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Conseils Course à pied

Gilles Dorval : FAQ Spéciale Semi Marathon

Par Running Conseil 22 mai 2024 12377 Vues Aucun commentaires

Se lancer pour un semi-marathon représente un défi sportif significatif nécessitant une préparation sérieuse et des stratégies d'entraînement bien pensées. Dans ce guide, Gilles Dorval, notre coach expert en course à pied, vous dévoile les clés essentielles pour réussir ce défi, que vous soyez un débutant sur cette distance ou un coureur expérimenté.

Gilles Dorval : FAQ Spéciale Marathon

Par Running Conseil 13 mai 2024 12683 Vues Aucun commentaires

Participer à un marathon est un défi sportif majeur qui demande une préparation rigoureuse et des stratégies d’entrainement efficaces. Dans ce guide spécial marathon, Gilles Dorval, notre coach expert en course à pied, vous livre les clés essentielles pour relever avec succès ce défi, que vous soyez coureur débutant sur la distance ou un marathonien déjà aguerri.

Gilles Dorval : éviter la blessure en course à pied

Par Running Conseil 26 février 2024 32876 Vues Aucun commentaires

Tant redoutée par le coureur, la blessure n'arrive jamais par hasard. Elle résulte souvent de l'accumulation de petites erreurs, de mauvaises pratiques ou d'un entraînement inapproprié.

Pour que la course à pied reste synonyme de plaisir et de progression, notre coach expert Gilles Dorval partage avec vous 10 clés essentielles pour réduire au maximum les blessures.

Gilles Dorval : bien gérer et réussir votre course

Par Running Conseil 5 janvier 2024 27585 Vues Aucun commentaires

La réussite d'une course ne se limite pas seulement à la ligne d'arrivée. Votre réussite commence bien avant lors de la préparation de l’objectif mais aussi le jour J en adoptant une gestion de course idéale.

Gilles DORVAL | Améliorer votre vitesse et votre endurance en course à pied

Par Running Conseil 19 septembre 2023 43632 Vues Aucun commentaires

L'amélioration de la vitesse et de l'endurance en course à pied représente un défi passionnant pour tout coureur désireux de progresser. Ces deux composantes sont indissociables dans la quête de meilleures performances. En effet, la vitesse permet d'atteindre des temps records, tandis que l'endurance assure la capacité à maintenir un rythme soutenu sur de longues distances. L'enjeu majeur de tout programme d'entraînement en course à pied consiste donc à développer simultanément ces deux qualités.

Gilles DORVAL | Sauver votre saison de course à pied

Par Running Conseil 24 avril 2023 40237 Vues Aucun commentaires

Une saison de course à pied est faite de hauts et de bas. De multiples événements ou de mauvais choix dans la gestion de l’entrainement peuvent vite dégrader votre niveau de forme et de performance. Mais ce n'est pas une raison pour baisser les bras et abandonner vos ambitions chronométriques.

Gilles DORVAL | Les 10 erreurs à éviter sur marathon

Par Running Conseil 4 avril 2023 46045 Vues Aucun commentaires

Préparer un marathon est un exercice complexe où de nombreux pièges guettent le coureur tout au long de la préparation, mais aussi le jour de la course.

Pour optimiser vos chances de réussite, Gilles Dorval entraîneur 3ème degré FFA vous liste les principales erreurs à éviter.

Préparation semi-marathon, mode d'emploi

Par Running Conseil 23 juin 2022 68640 Vues Aucun commentaires

Accessible aux coureurs de tous niveaux, mais aussi à des sportifs en parfaite condition physique, le semi-marathon nécessite néanmoins un minimum de préparation. Gilles Dorval, entraineur diplômé 3eme degré FFA vous détaille les principes à respecter pour faire de votre semi-marathon un véritable succès personnel.

Préparation marathon, mode d’emploi

Par Gilles Dorval 16 juin 2022 57608 Vues Aucun commentaires

Défier la distance mythique du marathon ne s’improvise pas. Cela exige un minimum de préparation, mais aussi de vécu en course à pied sous peine d’être rapidement confronté à l’échec. Gilles Dorval, entraineur expert diplômé 3eme degré au niveau de la FFA détaille pour vous les règles à respecter pour faire de votre expérience marathon un véritable succès personnel.

Un hiver de course à pied

Par Running Conseil 29 novembre 2021 30512 Vues Aucun commentaires

En adoptant les bons réflexes et en suivant les bonnes stratégies, il est possible d'exploiter pleinement la saison hivernale dans l’optique d’être au top au printemps sur 10 km, semi-marathon ou marathon. Et pour les coureurs néophytes, de débuter la course à pied en toute sécurité. Gilles Dorval, notre entraineur expert 3eme degré FFA vous explique comment procéder.

Progresser sur 10 km - Mode d’emploi

Par Running Conseil 9 novembre 2021 112569 Vues Aucun commentaires

Progresser sur 10 km est à la portée de tous, à la condition de respecter certains principes de base de l’entrainement en course à pied et de mettre en place un entrainement structuré spécifique au 10 km. Gilles Dorval, notre entraineur expert 3eme degré FFA vous explique comment procéder.

Courir pour sa forme | par Gilles Dorval

Par Running Conseil 2 juillet 2021 25817 Vues Aucun commentaires

Vous pratiquez la course à pied pour entretenir votre condition physique, évacuer le stress, booster votre santé ou mieux maitriser votre poids ?

Gilles Dorval notre coach running vous explique comment procéder pour rendre votre pratique plus efficace et faire de la course votre véritable atout “santé et bien-être” au quotidien.